Calisthenics Beginner Guide

Dieser Guide hilft dir mit dem Calisthenics zu starten und gibt dir hilfreiche Tipps und Tricks rund ums Training. 

Beschreibung

Was ist enthalten:

• Ein 41-seitiges PDF-Dokument
• Über 20 verschiedene Übungen

Dieser Guide hilft dir Übungen wie  Klimmzüge, L-Sit, Elbow-Lever oder Handstand zu meistern! Ich zeige dir, wie du deinen eigenen Trainingsplan erstellen kannst, erkläre dir die Übungen die ich als Anfänger gemacht habe und gebe dir Tipps mit an die Hand .

Der Leitfaden umfasst 9 Kapitel:

• Einführung
• Calisthenics verstehen
• Einstieg
• Equipment & Alternativen
• Aufwärmen
• Calisthenics-Übungen & Progressionen für Anfänger
• Fortschritte verfolgen
• FAQs
• Nächste Schritte